БАНДХИ
Термин "uddiyana" означает "парящий, летающий высоко".
Термин "bandha" – "узел, привязывание", но, как правило, слово "бандх"» не переводят на русский язык.
Поэтому правильным переводом может быть – "высоко летающая бандха".
Польза практики: В уддияна-бандхе диафрагма выталкивается вверх — к грудной клетке, а брюшные органы прижимаются к позвоночнику. Это панацея от всех желудочно-кишечных заболеваний. При регулярном выполнении этой бандхи излечиваются запоры, несварение, диабет и другие болезни.
Она разжигает, усиливает "пищеварительный огонь", тонизирует все органы брюшной полости, массирует печень, поджелудочную железу, почки, селезенку, оздоравливая их, стимулирует симпатические нервы солнечного сплетения, иннервирующие многие органы тела (особенно брюшной полости), в результате функционирование этих органов улучшается.
Кроме того, практика уддияны нормализует секреторную деятельность надпочечников, что возвращает жизненную энергию людям, страдающим летаргией, уравновешенность беспокойным и истеричным натурам.
Меры предосторожности: Выполняйте эту бандху только натощак — при пустом желудке и кишечнике. Перед тем как начать дышать, обязательно прервите джаландхара-бандху (горловой замок).
Ограничения: Уддияна-бандху не следует делать лицам, страдающим нарушениями сердечной деятельности, язвами желудка или двенадцатиперстной кишки, а также беременным женщинам.